Akné a kórejská kozmetika: Krok za krokom ku zdravej pleti

Akné je nepríjemné – ovplyvňuje nás nielen po fyzickej stránke, ale často zasahuje aj do psychiky. Dobrá správa je, že správna rutina a vhodne zvolené produkty dokážu s pleťou spraviť zázraky. Kórejská kozmetika stavia na princípe vrstvenia a dôslednej, no šetrnej starostlivosti, ktorá udrží pleť v rovnováhe. Viete, ako má vyzerať ranná a večerná skincare rutina krok za krokom a ktorým chybám sa určite vyhnúť?

Skincare rutina pri aknóznej pleti – prečo je dôležitá?

• Pomáha udržiavať pleť čistú.
• Zabraňuje upchávaniu pórov prebytočným mazom, odumretými bunkami či nečistotami.
• Zamedzuje šíreniu baktérií.
• Zabezpečí správnu hydratáciu.
• Podporuje regeneráciu a hojenie.
• Minimalizuje riziko iritácie a ďalšieho zhoršenia stavu pleti.

Po akých produktoch siahnuť pri jednotlivých typoch pleti?

Každý typ pleti má svoje špecifické potreby. Na ten istý produkt, napríklad hutný hydratačný krém, bude inak reagovať suchá, citlivá či mastná pleť – napriek tomu, že všetky trápi akné. Preto je kľúčové najprv spoznať svoj typ pleti a až potom podľa neho vyberať vhodné produkty.

TIP: Neviete, aký typ pleti máte? Prečítajte si náš predchádzajúci článok, kde sme jednotlivé typy pleti podrobne popísali – nájdete ho tu.

Mastná pleť

Ľahké produkty, ktoré neupchávajú póry, poskytujú hydratáciu a upokojujú pleť:

• čistiace gély a olejové čistiace peny: ROUND LAB - Upokojujúca čistiaca pena
• upokojujúce a hĺbkovo čistiace tonery: COSRX - Toner s AHA a BHA kyselinami
• hĺbkovo čistiace masky: SKIN1004 - Ílová maska na minimalizáciu pórov
• séra s protizápalovými zložkami: SKIN1004 - Sérum Tea-Trica
• ľahké hydratačné gély: Some By Mi - Hydratačný krém

Zmiešaná pleť

Kombinácia ľahších, nemastných produktov na T-zónu s upokojujúcimi a výživnejšími prípravkami na suchšie partie:

• čistiace gély, peny alebo olejové čističe: Some By Mi - Čistiaca pena proti akné
• tonery, ktoré hydratujú, regulujú maz a upokojujú: MEDICUBE - Tonerové tampóny minimalizujúce póry
• masky podľa aktuálnej potreby (čistiace, hydratačné, upokojujúce): BIODANCE - Hydrogélová maska s morskou riasou
• ľahké hydratačné séra regulujúce maz: MEDICUBE - Sérum proti zväčšeným pórom
• hydratačné gély a krémy: MEDICUBE - Upokojujúci krém s niacínamidom a BHA

Suchá pleť

Šetrná starostlivosť, ktorá hydratuje, upokojuje, rozjasňuje pleť, posilňuje bariéru pokožky a zároveň reguluje zápal:

• jemné olejové alebo penové čističe: ANUA - Hydratačný čistiaci gél
• hydratačné a upokojujúce toniká: BEAUTY OF JOSEON - Pleťové mlieko s ryžou
• hydratačné a regeneračné masky: SKIN1004 - Hydratačná maska s centellou
• vitamínové a hydratačné séra: ARENCIA - Rozjasňujúce sérum
• hydratačné krémy alebo výživné gély: PURITO SEOUL - Krém s centellou a ceramidmi

Citlivá pleť

Hypoalergénna, šetrná starostlivosť bez parfumov a dráždivých látok:

• jemné olejové alebo krémové čističe: ANUA - Čistiaci olej
• hydratačné a upokojujúce toniká: ANUA - Upokojujúci toner
• masky na regeneráciu pokožky: Pyunkang Yul - Upokojujúca maska
• ľahké séra: SKIN1004 - Probiotické sérum
• výživné, ale ľahké krémy alebo gély: DR. ALTHEA - Upokojujúci krém

Ranná a večerná skincare rutina – je v nej rozdiel?

Ľudská pokožka má iné potreby ráno, a iné zase večer, preto sa aj starostlivosť o ňu líši v závislosti od toho, v akej fáze dňa ju vykonávate. Možno si poviete: Veď som si pleť dokonale vyčistila večer a počas noci som len spala, tak prečo ju čistiť aj ráno? 

Dôvod je prostý. Pleť totiž neustále pracuje, aj počas nášho spánku – regeneruje bunky, obnovuje ochrannú bariéru a vyplavuje škodlivé látky. To sa prejavuje tým, že sa na povrchu pokožky hromadia maz, pot a odumreté bunky, ktoré ak ráno neodstránite, môžu viesť k upchávaniu pórov a novým zápalom. A nanesením mejkapu na takto nevyčistenú pleť problém ešte viac prehĺbite. Ranná rutina preto stojí na jemnom čistení, tonizácii, hydratácii a ochrane pred slnkom (SPF). Pri aknóznej pleti siahnite po produktoch, ktoré nezanášajú póry, regulujú maz a upokojujú zápaly.

Večer je cieľ iný – dôkladne odstrániť mejkap, SPF a všetky nečistoty, ktoré sa počas dňa na pleti nahromadili. A nezabúdajte, čistiť treba aj nenalíčenú pleť. Večerná rutina zároveň poskytuje priestor na použitie silnejších aktívnych látok, ako sú retinoidy či vyššie koncentrácie AHA/BHA kyselín, ktoré podporujú obnovu pokožky, pôsobia protizápalovo a čistia póry. Nočné produkty bývajú zvyčajne viac regeneračné a intenzívnejšie zamerané na hojenie.

Poďme sa pozrieť na univerzálny postup krok za krokom, ktorý platí pre každú aknóznu pleť – bez ohľadu na to, či je mastná, suchá alebo citlivá. Konkrétne tipy na produkty podľa vášho typu pleti nájdete vyššie, v nasledujúcej časti sa zameriame na samotný proces a aktívne látky, ktoré by ste mali v rutine hľadať.

Ranná skincare rutina pri aknóznej pleti krok za krokom

Cieľ rannej rutiny: Ochrana, hydratácia a príprava pleti na deň.

Vhodné aktívne látky:

• Niacínamid (Vitamín B3) – reguluje tvorbu mazu, upokojuje zápal.
• Centella asiatica (Pupočník ázijský, Cica) – podporuje hojenie a regeneráciu.
• Kyselina hyalurónová – intenzívne hydratuje a pomáha obnoviť ochrannú bariéru kože.
• Zelený čaj – antioxidant s protizápalovým účinkom.
• Vitamín C – rozjasňuje pleť, zlepšuje regeneráciu, ochraňuje pred voľnými radikálmi.
• Panthenol – upokojuje a regeneruje pleť.
• Čajovník (Tea Tree) – pôsobí antibakteriálne a pomáha eliminovať baktérie spôsobujúce akné.
• Probiotiká – posilňujú kožnú bariéru, pomáhajú predchádzať zápalom a zlepšujú odolnosť pleti.

Kroky v rannej skincare rutine

• Čistenie pleti

Počas noci sa na pokožke hromadí maz, pot a baktérie – ranné čistenie jemným gélom alebo penou je preto kľúčové na odstránenie týchto nečistôt a naštartovanie pokožky do nového dňa.

• Tonizácia

Tonikum pomáha obnoviť prirodzené pH pokožky a pripravuje ju na ďalšie kroky. Pri aknóznej pleti je dôležité použiť upokojujúce a hydratačné tonikum, ktoré zmierni začervenanie a podporí rovnováhu mazu.

• Sérum

Ráno pleť potrebuje jemnejšiu starostlivosť – ľahké sérum s niacínamidom či kyselinou salicylovou v nižšej koncentrácii pomôže regulovať tvorbu mazu, udržať póry čisté a zároveň zmierni zápaly bez zbytočného podráždenia počas dňa.

• Hydratácia

Aknózna pleť býva často dehydrovaná, preto je hydratácia nevyhnutná aj ráno. Ľahký hydratačný krém alebo gél posilní kožnú bariéru, zníži pocit pnutia a ochráni pokožku pred vonkajšími vplyvmi, čím zabráni nadmernej tvorbe mazu.

• SPF ochrana

Ranná rutina sa nezaobíde bez SPF – UV žiarenie môže zhoršovať zápaly, spôsobiť pigmentové škvrny po akné a urýchľovať starnutie pokožky. Ľahký, nekomedogénny opaľovací krém preto chráni pleť nie len z estetického hľadiska, ale aj zo zdravotného.

Večerná skincare rutina pri aknóznej pleti krok za krokom

Cieľ večernej rutiny: Hĺbkové čistenie, regenerácia a obnova pokožky.

Vhodné aktívne látky:

• Kyselina salicylová (BHA) – čistí póry zvnútra, redukuje zápal, čierne bodky a nové pupienky.
• AHA kyselina (glykolová, mliečna) – exfoliuje povrchové vrstvy pokožky, zjednocuje tón a textúru pleti.
• Retinol alebo bakuchiol – podporujú obnovu buniek, urýchľujú hojenie a zmierňujú jazvy.
• Niacínamid – znižuje maz, pôsobí protizápalovo.
• Centella asiatica – podporuje regeneráciu a hojenie, upokojuje po exfoliácii alebo použití aktívnych látok.
• Ceramidy a peptidy – posilňujú a obnovujú kožnú bariéru.

Kroky vo večernej skincare rutine

• Dvojité čistenie

Stáva sa vám, že večer vynecháte čistenie, lebo únava zvíťazí? Práve to je častá chyba, ktorá sa môže pleti kruto vypomstiť. Večer je čistenie absolútne nevyhnutné, pretože pleť je po celom dni pokrytá nánosom mazu, nečistôt, prachu, SPF a často aj make-upom. Jeden čistiaci produkt by ale všetko odstrániť nezvládol – olejové a vodné nečistoty sa totiž rozpúšťajú odlišne.

• Prvý krok (olejový čistič/balzam): Rozpustí mastné nečistoty, make-up a SPF, ktoré sú odolné voči vode. Olej na seba naviaže maz i kozmetiku a jemne ich uvoľní z pórov.
• Druhý krok (gél/pena): Opláchne zvyšky oleja a zároveň vyčistí pleť od potu, prachu a zvyškov mazu.

Vďaka tomu, že pleť očistíte dvakrát, bude dokonale pripravená na vstrebanie účinných látok z ďalších produktov. Pri aknóznej pleti je to kľúčové – nečistoty a zvyšky SPF by inak zostali v póroch, upchávali ich a spôsobovali nové zápaly.

• Tonizácia

Po čistení je pleť citlivá a môže mať narušené pH. Tonikum pomáha toto pH vyrovnať, odstráni zvyšky čistiacich produktov a pripraví pokožku na lepšie vstrebávanie aktívnych látok zo sér či krémov.  

• Exfoliácia (2-3x týždenne)

Večer je ideálny čas na exfoliáciu – jemné kyseliny (napr. BHA, AHA) alebo enzymatické peelingy pomáhajú odstrániť odumreté bunky, uvoľniť póry a znížiť riziko čiernych bodiek. 

• Pleťové masky (1-2x týždenne)

Masky posilňujú účinok večernej rutiny – ílové masky čistia póry a absorbujú maz, hydratačné alebo upokojujúce zase znižujú zápal či začervenanie. Ak masku zaradíte do večernej rutiny, pleť počas noci využije jej účinky naplno a regenerácia bude o to účinnejšia. 

• Esencie a séra

Najvhodnejší čas na použitie koncentrovaných látok, ako sú niacínamid, retinoidy či vyššie koncentrácie kyseliny salicylovej, je práve vo večernej skincare rutine. Tieto látky cielene bojujú proti zápalom, podporujú obnovu buniek a pomáhajú redukovať jazvičky po akné.

• Hydratácia 

Hydratačný krém alebo gél uzamkne v pleti vlhkosť, posilní jej bariéru a zníži riziko podráždenia spôsobeného aktívnymi látkami. Dostatok večernej hydratácie navyše zabraňuje nadmernej tvorbe mazu počas ďalšieho dňa.

• Lokálna starostlivosť

Na záver rutiny siahnite po lokálnych produktoch, ktoré naneste priamo na pupienky – skvele fungujú napríklad tie s pupočníkom ázijským, kyselinou salicylovou či retinoidmi. Pôsobia počas noci, keď sa pleť regeneruje, čím urýchľujú hojenie a bránia tvorbe nových zápalov.

Najčastejšie chyby pri starostlivosti o pleť s akné

Mnohé zlozvyky či nevedomé chyby dokážu stav aknóznej pleti výrazne zhoršiť – spomaliť hojenie, podporiť vznik nových vyrážok a prispieť k podráždeniu či jazvám. Čomu sa teda vyhnúť?

• • Nedostatočné alebo nesprávne čistenie: Zanedbanie dôkladného odlíčenia a čistenia pleti prispieva k upchávaniu pórov a množeniu baktérií, čo môže viesť k vzniku nových vyrážok.
  • Presušovanie pokožky: Agresívne čističe narúšajú bariéru pokožky a vysušujú ju – na základe toho môže paradoxne dochádzať k zvýšenej tvorbe mazu.
  • Používanie nevhodnej kozmetiky: Produkty s obsahom alkoholu, parfumácie či dráždivých látok môžu aknóznu pleť ešte viac podráždiť.
  • Časté dotýkanie sa tváre a vytláčanie vyrážok: Prenos baktérií a mechanické poškodenie spôsobujú zápaly a zvyšujú riziko jaziev.
  • Nesprávne odstraňovanie make-upu: Zvyšky make-upu sú najrýchlejšia cesta k upchatým pórom a nečistej pleti. 
  • Zanedbanie SPF: Slnečné žiarenie zhoršuje zápaly, podporuje vznik škvŕn a urýchľuje starnutie pokožky – SPF je preto must-have na každý deň.
  • Nesprávna hygiena: Špinavé uteráky, posteľná bielizeň či štetce sú malý raj pre baktérie, ktoré pri kontakte s pleťou zhoršujú existujúce akné či spôsobujú vznik nového.
  • Nezdravý životný štýl: Nedostatok spánku, stres, fajčenie alebo nevhodná strava sa priamo podpisujú na stave pokožky.

Aknózna pleť si vyžaduje citlivú, ale zároveň dôslednú starostlivosť. Pravidelná rutina postavená na kórejskej kozmetike dokáže priniesť výsledky, pretože kladie dôraz na postupné posilňovanie kožnej bariéry, udržiavanie hydratácie a predchádzanie zápalom. Vďaka tomu pleť získava nielen okamžité upokojenie, ale aj dlhodobú rovnováhu, ktorá je kľúčom k jej zdravšiemu a čistejšiemu vzhľadu.